目に良い食品:視力回復のトレーニング方法

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サイト名	説明文
目にいい食べ物ってあるの？	ただ、「体にいい食材」すべてに当てはまることですが、これさえ食べておけば目が良くなるというわけではないのでご用心。やはり一番大事なのは生活習慣と、バランスよく食べることです。また、文中紹介するビタミンの中で、ビタミンには過剰症という副作用もありますので注意してくださいね。
おいしいねっと～疲れ目	疲れ目の詳しい知識や情報。特に疲れ目に効果のある食べ物や食生活の詳細な情報。食べることで疲れ目を予防・改善したい人におすすめです。
目に良い食べ物と必要量	水に溶けやすく熱に弱いビタミンなので、調理の方法で含まれる量が変わります。
目に良い成分を含む食品	目の健康を保つのに大変重要な役割をします。目の網膜の成分に1つとなり、目の疲労回復に役立ちます。ビタミンＡが不足すると鳥目になることがよく知られていますが、視力低下や眼病にもかかりやすくなります。
目に良い食品	近視を治そうとする場合、体の内側から治すという手もあります。すなわち、目に良い成分を含む食品を食べれば良いわけです。最近ではブルーベリーが代表的食品でしょう。
目に良い食生活	目のためには糖分を摂り過ぎないように気をつけて、ビタミンＢ１の多い食品を十分に摂取することが大切です。ビタミンＢ１は体内に蓄積されないので、毎日摂取する必要があります。